Những loại thực phẩm có lợi đối với nữ giới bị kinh nguyệt không đều:
Với các bạn nữ mất nhiều máu trong kỳ kinh có thể ăn các thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao và bổ máu như củ cải, táo đỏ mật ong, dâu tây khô…
Các loại thực phẩm có nhiều chất xơ khác như rau xanh, cá, bánh mỳ, tiểu mạch, gạo lức, gạo đen… có tác dụng kích thích cơ thể tiết ra estrogen, tăng cường hàm lượng crom trong máu giúp điều hòa kinh nguyệt và bồi bổ thần kinh.
Giữa hai bữa chính có thể ăn một số thực phẩm chứa nhiều vitamin nhóm E như hồ đào, hạt điều, hạt đậu khô.
Bữa trưa và bữa tối có thể ăn nhiều thực phẩm chứa protein như trứng, đậu, thịt, đậu tương… để bổ sung axit folic và các chất dinh dưỡng bị mất đi trong những ngày đèn đỏ.
>> kinh nguyệt không đều chữa ở đâu
Những thực phẩm phụ nữ bị kinh nguyệt không đều nên hạn chế:
1. Không nên ăn nhiều đồ ngọt, nếu ăn nhiều kẹo, bánh hay nước ngọt, cơ thể hấp thu quá nhiều đường dễ dẫn đến đường máu không ổn định, có thể có các biểu hiện mệt mỏi, chóng mặt, tim đập nhanh, tâm lý không ổn định… khiến cho các triệu chứng của kinh nguyệt không đều trở nên nặng hơn.
2. Tránh uống trà đặc: Trong kỳ kinh nguyệt không nên uống trà đặc bởi trong trà đặc có chứa một lượng lớn cafein gây kích thích thần kinh và tim mạch, dễ gây nên trạng thái lo lắng bồn chồn làm tăng thêm triệu chứng đau bụng kinh và lượng kinh hoặc kéo dài kỳ kinh.
Cần điều trị sớm kinh nguyệt không đều
Nguyên tắc điều trị kinh nguyệt không đều của Trung tâm chăm sóc SKSS Hà Nội: Các bác sĩ chuyên khoa khám phụ khoa sử dụng phương pháp đông tây y kết hợp trên nguyên tắc tìm hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh, xây dựng phác đồ điều trị phù hợp với từng bệnh nhân, ngoài ra còn kết hợp thêm các liệu pháp tâm lý, vật lý trị liệu và làm thủ thuật giúp cho kinh nguyệt trở lại chu kỳ đều đặn.
Đăng nhận xét